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プロローグ (口白)
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代永翼
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日野聡
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04:51 |
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伊葉パート:オープニング (口白)
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代永翼
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01:26 |
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伊葉パート:アームリフト【アメ編】 (口白)
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代永翼
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04:45 |
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伊葉パート:アームリフト【ムチ編】 (口白)
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代永翼
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02:46 |
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伊葉パート:休憩1 (口白)
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代永翼
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01:07 |
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伊葉パート:パームプッシュ【アメ編】 (口白)
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代永翼
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04:12 |
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伊葉パート:パームプッシュ【ムチ編】 (口白)
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代永翼
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03:37 |
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伊葉パート:休憩2 (口白)
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代永翼
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00:59 |
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伊葉パート:胸のストレッチ【アメ編】 (口白)
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代永翼
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04:54 |
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伊葉パート:胸のストレッチ【ムチ編】 (口白)
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代永翼
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03:27 |
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伊葉パート:エンディング (口白)
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代永翼
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01:15 |
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インターバルパート (口白)
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代永翼
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01:14 |
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亜人パート:オープニング (口白)
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日野聡
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00:58 |
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亜人パート:トライセップスアイソメトリック【アメ編】 (口白)
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日野聡
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05:04 |
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亜人パート:トライセップスアイソメトリック【ムチ編】 (口白)
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日野聡
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03:33 |
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亜人パート:休憩1 (口白)
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日野聡
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02:00 |
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亜人パート:アームバックエクステンション【アメ編】 (口白)
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日野聡
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05:00 |
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亜人パート:アームバックエクステンション【ムチ編】 (口白)
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日野聡
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03:12 |
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亜人パート:休憩2 (口白)
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日野聡
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01:18 |
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亜人パート:ボディトランクツイスト【アメ編】 (口白)
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日野聡
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04:48 |
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亜人パート:ボディトランクツイスト【ムチ編】 (口白)
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日野聡
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04:13 |
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亜人パート:エンディング (口白)
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日野聡
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00:54 |
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伊葉&亜人パート:エクササイズのおさらい (口白)
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代永翼
/
日野聡
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09:26 |
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エピローグ (口白)
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代永翼
/
日野聡
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02:15 |
