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第1集_计划制定：运用任务管理工具，制定详细可执行的计划
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胖子邓
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发刊词：提高人生效率，方法比努力更重要
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解忧馆
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胖子邓
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第3集_.效率升级：实现效率翻番
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胖子邓
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第8集_自我激励：将学习变成闯关游戏，在升级打怪中保持热情
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胖子邓
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第4集_记忆法则（上）：运用联想建造记忆宫殿，轻松记住海量信息
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胖子邓
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第5集_记忆法则（下）：记忆链条+知识图谱，提高知识复用率
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胖子邓
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第2集_精力管理：“专注力”比“时间”更重要
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胖子邓
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第7集_目标管理：如何做好阶段性规划，避免陷入浅尝辄止的怪圈
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胖子邓
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第17集_短板补全：提高自学能力，拓宽知识领域
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胖子邓
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第10集_高效学习：用业余时间，建立自己的知识库
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胖子邓
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第15集_心态调试：克服迷茫心态，找准发展轨迹
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胖子邓
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第6集_快速学习：3招精准发力，迅速达成学习目标
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胖子邓
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第12集_思维训练：摆脱定式思维，将知识融会贯通
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胖子邓
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第9集_碎片学习：如何利用好零碎时间有效学习？
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胖子邓
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第11集_学以致用：金字塔原理+费曼学习法+思维导图，3招激活知识网络
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胖子邓
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第13集_优化成长路径：思辨与复盘，高速告别平庸
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胖子邓
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第14集_技能提升：培养这几个重要技能，成为真正厉害的人
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胖子邓
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第16集_情绪管理：三个步骤，让你迅速走出焦虑
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胖子邓
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第18集_持续精进：行为具象化+获得反馈，成为行动上的巨人
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胖子邓
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第19集_终身学习：“T”型知识储备，成为领域专才
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胖子邓
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