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Primera Parte: Fundamentos (Introducción)
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11:02 |
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¿Qué Es la Meditación?
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04:06 |
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Cómo Comenzar a Meditar
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06:09 |
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Conocimientos Básicos Que Se Requieren para Meditar
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19:00 |
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Meditación 1: El Nivel Inicial: La Preciosa Existencia Humana
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06:56 |
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Meditación 4: La Práctica de Refugio
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04:04 |
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Meditación 5: Las Acciones y Sus Efectos
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08:15 |
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El Nivel Medio
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01:08 |
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Meditación 6: Renuncia al Samsara
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03:27 |
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Las Enfermedades
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04:25 |
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La Vejez
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09:22 |
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El Nivel Superior
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01:49 |
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Meditación 8: Reconocimiento de Que Todos los Seres Son Nuestras Madres
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Meditación 10: Igualarse Uno Mismo Con los Demás
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03:54 |
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Meditación 11: Desventajas de la Estimación Propia
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Meditación 12: Ventajas de Estimar a los Demás
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Prefacio
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Beneficios de la Meditación
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04:51 |
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La Práctica de la Meditación
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Segunda Parte: Las Veintiuna Meditaciones: Los Niveles Inicial, Medio y Superior
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02:53 |
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Meditación 2: Muerte e Impermanencia
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07:18 |
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Meditación 3: El Peligro de Renacer en los Reinos Inferiores
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El Nacimiento
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06:04 |
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La Muerte
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03:59 |
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Otras Clases de Sufrimientos
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12:25 |
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Meditación en Sí de la Renuncia
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04:02 |
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Meditación 7: Ecuanimidad
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05:15 |
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Meditación 9: Aprecio de la Bondad de Todos los Seres
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Meditación 13: Cambiarse Uno Mismo por los Demás
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04:11 |
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Meditación 14: La Gran Compasión
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05:53 |
