八块腹肌锻炼方法——中速跑

中速跑是用一定的意志努力,速度在每秒5米或心率在140—150次/分左右的跑步方法。〈br〉这种健身跑步法是较流行的中等强度健身法,已被国内外公认。〈br〉这种方法对增强心脏功能,调节内脏平衡等有显著的效果。〈br〉如果你能一周安排两次中速跑训练,加上几次力量训练,同时配合健康饮食,你会发现你肚腩底下的腹肌开始显露!