라마즈 호흡 출산-미다음
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TXT 라마즈 호흡 출산-미다음 文本歌词
라마즈 호흡 출산 (Ramaz respiration birth) - 미다음 (Mi Da eum)
词：염윤정
曲：염윤정
출산이 다가온다 두려운 마음이 든다
자연분만 잘 할 수 있을까
열 달의 마법 기적 같은 순간이
내게도 왔지 나는 32주
아기의 머리가 하늘을 보고 있대요
조금 기다리면 돌아가겠죠
역아는 고양이 자세가 좋다네
엄마랑 고양이 춤춰볼까 야옹
라라 랄랄라 라라 랄랄라
고양이 기지개 켜듯이
양팔 쭉 펴고 엉덩이 하늘로 기어가는
자세 돌아간 후 숨을 후우
예정일이 다가오네
아기가 나를 만나러 올 때
라라 라마즈 라라 라마즈
라라 라마즈 호흡법
1단계
1단계에서는 느린 호흡으로 코로
숨을 들이쉬고 내쉬고
2단계
2단계에서는 3센치 벌어졌을 때
1초 짧게 들이쉬고 1초 내쉬고
3단계
3단계에서는 진통을 이겨내
히히 후 히히 후 히히 후 호흡
4단계
4단계에서는 양손 불끈 쥐고
끝까지 힘을 주다 보면
몸과 마음의 긴장을 풀고
행복한 순간을 떠올려요
나는 엄마니까 할 수 있다
나는 엄마니까 할 수 있다
곧 아갈 만나겠지
곧 아가를 만나겠지
